أحدث الأخبار
  • 09:04 . صلاح يقود ليفربول للفوز على ساوثمبتون في الدوري الإنجليزي... المزيد
  • 08:45 . قدم شكره لأبوظبي.. نتنياهو يتوعد قتلة الحاخام "تسفي كوغان"... المزيد
  • 08:25 . جيش الاحتلال يعلن إصابة 11 عسكريا في غزة ولبنان خلال 24 ساعة... المزيد
  • 07:28 . الحكومة تصدر مرسوماً اتحادياً لتمكين قطاع الفنون ودعم المؤسسات الفنية... المزيد
  • 07:14 . تعليقاً على مقتل الحاخام الإسرائيلي.. قرقاش: ستبقى الإمارات دار الأمان وواحة الاستقرار... المزيد
  • 05:48 . الاحتلال يحذر الإسرائيليين في الإمارات عقب مقتل الحاخام "تسفي كوغان"... المزيد
  • 12:42 . تقرير: أبوظبي تخفي 25 معتقلا قسريا رغم انتهاء محكومياتهم وتمنع التواصل مع ذويهم... المزيد
  • 11:45 . الإمارات ترحب باعتماد الأمم المتحدة قراراً يمنع الجرائم ضد الإنسانية... المزيد
  • 11:34 . العثور على جثة الحاخام الإسرائيلي المختفي في دبي... المزيد
  • 11:33 . كيف تفاعل رواد التواصل مع حادثة اختفاء حاخام في دبي؟... المزيد
  • 11:32 . مقتل شخص بمحيط سفارة الاحتلال الإسرائيلي بعمّان بعد عملية إطلاق نار... المزيد
  • 11:14 . برشلونة يفرط في التقدم وينقاد للتعادل مع سيلتا فيغو بالدوري الإسباني... المزيد
  • 11:05 . جيش الاحتلال الإسرائيلي ينذر بإخلاء خمس قرى جنوب لبنان تمهيداً لقصفها... المزيد
  • 10:58 . سلاح الجو الأمريكي يرصد مسيرات مجهولة فوق ثلاث قواعد جوية في بريطانيا... المزيد
  • 10:50 . قمة كوب29 تتوصل إلى اتفاق بقيمة 300 مليار دولار لتمويل المناخ... المزيد
  • 01:45 . توتنهام يسحق السيتي على ملعب الاتحاد وفوز أرسنال وتشيلسي في الدوري الإنجليزي... المزيد

نصائح للتغلب على «الحموضة» خلال رمضان

تعبيرية
وكالات – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 29-05-2018


الحموضة والانتفاخ من مشاكل الهضم التيقد تحدث خلال أمسيات رمضان نتيجة تغير روتين تناول الطعام.

إليك بعض النصائح للتغلب على حرقةالمعدة في شهر الصيام:

1 – قلّل الأطعمة النشوية خلال السحوروالإفطار؛ لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الجلوكوز والملح التي تثقل على الجهازالهضمي.

2 – ابدأ الإفطار بطعام خفيف مثل الشوربة،أو الحليب، ثم تدريجياً تناول الأطعمة الأكثر تعقيداً، وتناول الطعام ببطء.

3 – امضغ طعامك جيداً، حتى لا تضع عبئاًكبيراً على الجهاز الهضمي يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة.

4 – تناول الشوربة، والعصائر الطبيعية، علىالإفطار، واشرب كمية جيدة من الماء على السحور.

5 – النوم مباشرة بعد الإفطار يسببالحموضة، الأفضل أن تنام بعد ساعتين أو 3 ساعات.

6 – احرص على اختيار أنواع الطعام المناسبةعلى السحور كي لا تزيد مشكلة الحموضة وحرقة المعدة في بداية ساعات الصيام. منأمثلة الأطعمة: اللبن الرائب، والزبادي، والخيار، والحليب، والتين.