أحدث الأخبار
  • 10:02 . على خطى إسبانيا.. الأرجنتين وميسي لثلاثية تاريخية في كوبا أميركا... المزيد
  • 09:55 . "التعاون الخليجي" يؤكد دعمه الثابت والمطلق لنضال الشعب الفلسطيني لنيل حقوقه... المزيد
  • 09:43 . الصومال.. قوات الأمن تقتل سجناء خلال محاولة هروب من السجن... المزيد
  • 08:21 . الأرصاد: الحرارة تسجّل 50 درجة مئوية في منطقتين بالدولة... المزيد
  • 08:04 . الاتحاد السعودي يعلن التعاقد مع الفرنسي لوران بلان لتدريب الفريق... المزيد
  • 07:03 . أكثر من 70 شهيداً ومئات الجرحى في مذبحة جديدة للاحتلال بخان يونس... المزيد
  • 11:30 . ارتفاع حجم تمويلات بنوك الدولة للقطاع الخاص بنحو 35 مليار درهم خلال 4 أشهر... المزيد
  • 11:15 . واشنطن تفرض عقوبات على أبحاث وتطوير الأسلحة الكيماوية بإيران... المزيد
  • 11:09 . العفو الدولية: تونس تشهد تدهورا كبيرا لحرية الصحافة منذ تولي قيس سعيد السلطة... المزيد
  • 10:59 . نصائح صحية لتجنب مخاطر موجات الحرارة... المزيد
  • 10:48 . ميتا ترفع بعض القيود المفروضة على حسابي ترامب على فيسبوك وإنستغرام... المزيد
  • 10:43 . الحوثيون يستهدفون سفينة في البحر الأحمر ويهددون السعودية مجددا... المزيد
  • 10:40 . وفاة 22 معظمهم طلاب بانهيار مبنى مدرسة في نيجيريا... المزيد
  • 10:36 . "كوريا الشمالية" تندد ببيان حلف الناتو “بأشد العبارات”... المزيد
  • 10:34 . الرئيس الإيراني المنتخب يتطلع للتعاون وتعميق العلاقات مع الإمارات والسعودية والكويت... المزيد
  • 10:23 . رئيس الدولة يبحث مع شيخ الأزهر تعزيز التعاون لـ"ترسيخ القيم الإنسانية"... المزيد

دراسة حديثة: المشي قد يساعد في منع تكرر الإصابة بألم الظهر

تعبيرية
د ب أ – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 21-06-2024

خلص باحثون إلى أن المشي يمكن أن يكون وسيلة رخيصة وسهلة لمنع تكرار الإصابة بألم الظهر، حيث أظهرت التجارب أن المرضى الذين يقومون بالمشي يوميا يقل لديهم معدل تكرار آلام الظهر.

وذكرت وكالة الأنباء البريطانية "بي إيه ميديا" أن الخبراء خلصوا إلى أن الأشخاص الذين يقومون بالمشي 5 مرات أسبوعيا لمدة 30 دقيقة، ويتلقون توجيها من أخصائي علاج طبيعي، لا يصابون بالألم لفترة أطول بواقع الضعف مقارنة بالذين لا يتلقون أي مساعدة.

وقال الباحثون في الدراسة، التي نشرت في دورية لانسيت، إن المشي يمكن أن يكون له "تأثير عميق" على حالة صحية تؤثر على 8 من بين كل 10 أشخاص في المملكة المتحدة، كما أنها تعد السبب الرئيسي للإعاقة في أنحاء العالم.

وقال مارك هانوك أستاذ العلاج الطبيعي في جامعة ماكواري في أستراليا "المشي يعد تمرينا منخفض التكلفة ويمكن ممارسته بسهولة، حيث يمكن لأي شخص تقريبا القيام به، بغض النظر عن الموقع الجغرافي والمكان والعمر والحالة الاجتماعية والاقتصادية".

يشار إلى أن نحو 800 مليون شخص حول العالم يعانون من آلام أسفل الظهر، و7 من بين كل 10 أشخاص يتعافون من هذا الألم يعانون منه مجددا كل عام.

وقالت ناتاشا بوكوفي الباحثة في جامعة ماكواري "المشي لا يحسن فقط جودة حياة الأشخاص، ولكنه يقلص أيضا حاجتهم للحصول على دعم الرعاية الصحية ومقدار الوقت الذي يقتطعونه من العمل بواقع النصف تقريبا".

وأضافت "دراستنا أثبتت أن هذه وسيلة فعالة وسهلة لممارسة الرياضة يمكن تطبيقها بنجاح على نطاق أوسع مقارنة بالأشكال الأخرى من الرياضة".